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DEJAR DE FUMAR AL COMIENZO DEL NUEVO AÑO ¡MUY BIEN!

CALENDARIO LIBRE DE TABAQUISMO

¡MUY BIEN!

Yo hice lo mismo hace 5 años – hoy cumplo 1833 días sin fumar tabaco y sin nicotina.

En aquel enero para mi fue el intento numero 20 después de varios años con 20-30 cigarrillos al día, cada día y después de 4 años de pausas cortas entre las sesiones “normales” de fumar.

Ya estaba preocupado porque no lograba escapar de lo que totalmente (me imaginaba yo) quería quitar de mi vida por completo. Siempre, casi sin darme cuenta volvía a los paquetes que 19 veces había prometido no tocar mas. ¡Vaya firmeza!

Estaba furioso con mi falta de voluntad, de poder y de control. Me sentía insultado por las pequeñas bestias de cada paquete de cigarrillos, traicionado por mi voz que ya no me servia como antes y odiaba toda aquella necesidad de fumar que no podía vencer, a pesar de todo lo que había tomado y probado: pastillas, gotas, tes, inyecciones, goma de mascar, inhaladores, aerosol nasal, parche cutáneo, hipnosis, psicoterapia, e-cigs.

Antes del intento numero 20 tuve la suerte de encontrar un doctor que sabia explicar cosas para que todos – incluso yo – entendieran. Ese doctor decía que solamente la parte (del cuerpo y de la mente del fumador) libre de nicotina y no controlada por la droga quiere quitar la adicción. La parte libre de droga es de costumbre muy pequeña en comparación con la parte manipulada.

Para crecer y dar fuerza a la parte que quiere librar todo el cuerpo y toda la mente de la adicción al tabaco y a la nicotina, aquel doctor me pidió cosas sorprendentes.

Tenía que fumar solo en casa, solo después de leer 2-3 minutos las paredes en el cuarto pintado y solo después de pintar aquel cuarto. Tuve que pintar en las paredes del cuarto todos mis “por que quitar la adicción al tabaco y a la nicotina” y “por que dejar de fumar”.

Me acuerdo que debajo del techo, alrededor de todo el cuarto había escrito 10 veces: <quiero dejar de fumar pa’ siempre para convencerme y mostrarme que YO soy mas fuerte que los cigarrillos> <quiero dejar de fumar pa’ siempre para convencerme y mostrarme que YO soy mas fuerte que los cigarrillos>…………….<… YO soy mas fuerte que los cigarrillos >

Debajo de los 10 veces puse gran parte de mis por ques públicos:

~Quiero quitar la adicción al tabaco y a la nicotina porque quiero quedarme sano – como mi abuelo, que no fumo nunca y vivió 103 años – sin ponerme enfermo por causa de una droga;

~Deseo quitar el tabaco y la nicotina porque prefiero dar un buen ejemplo a mis hijos y a todos los que me conocen, renunciando a un vicio en lugar de cultivarlo; (el mundo ya esta lleno y harto de los ejemplos malos);

~Dejo de fumar para siempre porque quiero recorrer todo el mundo durante esta vida y escojo gastar para viajar en lugar de gastar para alimentar la gran industria del tabaco; ……..

Me costó una semana para llenar todo el cuarto pero valló la pena porque para mí funcionó de maravilla.

Leía un poco en las paredes y se me cortaban todas las ganas de fumar. Para siempre.

                                Alejandro Manuel

DIAS SIN LA ADICCION AL TABACO Y A LA NICOTINA

BUENA IDEA PARA NAVIDAD

 

LA NAVIDAD – RAZÓN Y OCASIÓN PARA QUITAR LA ADICCIÓN A LA NICOTINA Y AL TABACO

 

De Navidad las buenas ideas traen buenas decisiones, por ejemplo la decisión de quitar la adicción a la nicotina.

También de Navidad se hace LO BIEN con mas frecuencia. BUENA IDEA PARA NAVIDAD Y PARA SIEMPREBIEN para todos, para fumadores y para todos sus familiares, para los compañeros y los amigos del fumador, para los vecinos y la gente de la calle, para el medio ambiente. Este BIEN es – por parte del fumador – la noble e inteligente hazaña de dejar de fumar para siempre. De esta manera, el ex-fumador se transforma de un agente de publicidad sin sueldo en favor del vicio y de un consumidor fiel y automatizado que sostiene la gran industria y los gran intereses alrededor del tabaquismo, en un ser consciente y un excelente ejemplo para seguir.

Otro BIEN semejante, que lo puede hacer cualquiera persona que NO fuma – aunque de costumbre piensa que los fumadores y el tabaquismo no tienen nada que ver con los seres libres de tal adicción – es tentar a un fumador con la buena idea de quitar su dependencia. BUENA IDEA Y BUENA DECISION PA' NAVIDAD Y PA' SIEMPREMostrar buena inspiración y ayudar a uno que se ayude a si mismo y nos ayude a todos.

Para los no fumadores, difundir la información sobre la fuerza destructiva de la droga y las consecuencias desastrosas para la salud, decirlo a toda la gente, especialmente a los niños y a los jóvenes es otra buena idea y un echo que ayuda tanto el presente cuanto el futuro. Un BIEN para ahora y también para después. BIEN para siempre. Buena idea para Navidad.

 

 

EL EJEMPLO PERSONAL y DOS RAZONES MAS PARA QUITAR LA ADICCIÓN al tabaco y a la nicotina

 

Del buen ejemplo pueden aprovechar conocidos y desconocidos; el net y la tele hacen todo rápido y posible.

 

Los que empiezan a fumar siguen algún ejemplo de algún fumador y no suelen psicoanalizarse mucho sobre sus razones para tal gesto. Vieron a alguien fumando y quieren imitarle para ver como es, o solo para copiar los gestos y la expresión del que disfruta su cigarrillo con aire de satisfacción. Simplemente empiezan EJEMPLO ensenando que fumar es muy maly gran numero de los novicios rápidamente llegan al vicio y a ser clientes fieles de la industria del tabaco. Mucho mas rápido que hace 10, 20 o 30 años…¿Adivinan por qué?

 

En cambio, los que quieren quitar la adicción al tabaco y a la nicotina, además de la razón inicial que les hizo decidir esto, necesitan muchos motivos sólidos, bien documentados para reforzar la decisión, para no olvidarla, para tener éxito, y para no abandonar la lucha con la droga – la nicotina es una droga muy fuerte – antes de ganarla.

Hablando de ejemplos, el ejemplo en la familia es uno de los mas contagiosos. Los jovenes copian a los adultos y se imitan entre ellos mucho antes de tener la edad de hacer la diferencia entre lo que vale y lo que no vale copiar.

Como fumador, quitando voluntariamente el tabaco y la nicotina, enseñando a los otros que es posible y nunca es tarde para decisiones buenas, inteligentes, saludables y rentables es ya una buena razón para dejar de fumar e inspirar a otros fumadores que hagan lo mismo.

Esta ventaja de ofrecer el buen ejemplo de acabar con la droga esta doblada por la gran ventaja de cesar de ser el ejemplo negativo en la familia, es decir aquel mal ejemplo que se tiene que evitar, esconder y aun criticar con buenas intenciones y metas educativas, claro…Y como la critica es aceptable solo cuando se refiere a otros, el abandono del viejo ejemplo negativoel buen ejemplo es un muy buen motivo para quitar el tabaco y la nicotina y la transformación en un nuevo, buen ejemplo ofrecen 2 nuevas, muy buenas razones para quitar la adicción al tabaco y a la nicotina.